La méthode Pilates

Pilates, une méthode douce pour des résultats rapides

Enseigné sous forme de petits groupes de niveaux, Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux profonds. Il privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité. Contrôle et fluidité permettent ainsi d’obtenir des résultats très rapides.

C’est un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates, qui a développé la philosophie d’un « esprit sain dans un corps sain » au début du XXème siècle. Il l’a intégrée à un système d’exercices physiques en s’inspirant de pratiques à la fois orientales et occidentales.

La pratique du Pilates

  • Sur tapis
  • Sur machine
  • Avec ou sans petit matériel
    (Gymballs, cercles, élastiques, cylindres)
  • Par petits groupes de niveaux

Les objectifs du cours

  • Renforcement harmonieux des muscles profonds
  • Amélioration de la posture
  • Renforcement de la sangle abdominale
  • Assouplissement articulaire
  • Entretenir, améliorer ou restaurer des fonctions physiques
  • Lissage et équilibre des chaînes musculaires

A qui s'adresse notre
méthode Pilates ?

  • Aux personnes souffrant de mal de dos
  • Aux personnes ayant été atteintes de cancer du sein
  • Aux femmes enceintes ou désireuses de poursuivre leur rééducation post-natale
  • A toute personne qui cherche à développer son bien-être
  • Aux personnes qui souhaitent améliorer ou corriger leurs postures
  • Aux personnes souhaitant une remise en forme globale en douceur

Les bienfaits du Pilates

  • Meilleur maintien de la colonne vertébrale
  • Meilleur équilibre
  • Meilleure concentration
  • Plus grande conscience de soi
  • Efficace pour les problèmes de dos
  • Permet de retrouver force et souplesse
  • Meilleure mobilité articulaire
  • Meilleure mobilité générale
  • Alexandra
    Le pilate me permet de me renforcer musculairement tout en travaillant la souplesse. Après un cours de pilate ; je suis plus détendue, je sens que mon corps a travaillé et notamment en étirements. Servane propose un cours très professionnel : connaissance de la discipline et celle du corps, et elle corrige individuellement les postures. Je recommande."
    Alexandra
  • Céline
    Le prof de Pilates, Servane, est une vraie professionnelle rigoureuse, sérieuse, pas de « blabla » on bosse….. elle nous corrige individuellement, nous aide à nous positionner à effectuer correctement les mouvements. (garantie de ne pas se faire mal). En ce qui me concerne j’y vais en courant et sors du cours avec le sourire bien pour le corps mais aussi pour l’esprit. A l’heure actuelle je pourrais faire le cours les yeux fermés, ses paroles ses explications sont toujours très claires.
    Céline
  • Babette, 50 ans
    Fidèle aux cours de Pilates depuis des années ainsi qu’aux cours de Gravity depuis ses débuts, j’y trouve convivialité et bien - être. Sous une approche tout en douceur, le professionnalisme de Servane nous permet d’évoluer, de progresser. Nous sommes loin des grandes salles de sport impersonnelles : le cadre du studio est chaleureux. Travailler en petits groupes permet plus de concentration et d’efficacité.
    Babette, 50 ans
  • Christine Klug
    Les fabuleux cours de Pilates de Servane sont toujours toujours différents, mettant l’accent sur l’un ou l’autre ou encore un autre des objectifs, et surtout, à chaque fois, avec un petit défi supplémentaire qui nous pousse à vouloir aller plus loin. Ce n’est que du bonheur ..! Comment fait elle pour individualiser autant, et se souvenir des progrès de chacun de ses groupes ? C’est le mystère de sa réussite!
    Christine Klug