Le Yoga Doux
Le yoga doux tel que pratiqué chez studioS’ est un enchaînement progressif de postures (asanas) dans le respect des limites de chacun.
Une attention particulière est portée à l’alignement dans la posture tout en développant souplesse et relaxation. Lors de la séance le mental est concentré sur l’action et le mouvement de la respiration, de sorte à unir corps et souffle pour atteindre un état méditatif. La séance commence par un exercice de respiration (pranayama) et se termine toujours par une courte phase de relaxation guidée pour obtenir une détente profonde.
Le Yoga Dynamique
Le yoga dynamique tel que pratiqué chez studioS’ est une pratique énergisante, fluide qui renforce le corps et fait circuler l’énergie.
Le yoga dynamique est un yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant. La pratique respecte toujours les limites de chacun. La séance commence par un exercice de respiration (pranayama), puis sont associés des postures (asanas) enchaînées et des postures statiques. Une courte phase de relaxation guidée termine la séance afin d’obtenir une détente profonde.
Le Yoga pour Homme
Beaucoup d’hommes ne se sentent pas prêt à s’asseoir en lotus au milieu de femmes ultra-souples pour participer à un cours de yoga. Cependant beaucoup d’hommes aimeraient franchir le pas et participer à un cours de yoga régulièrement pour calmer leur stress et délier leur corps. Dans ce cours de yoga pour homme on propose des options, des progressions mais aussi des accessoires comme des sangles, des cales, des coussins, pour rendre toutes les postures progressivement accessibles.
NB : A l’origine le yoga a été inventé et pratiqué par des hommes .C’est son occidentalisation (dans les années 50) qui a attiré les femmes.
Les bienfaits du Yoga :
Pratiquer régulièrement différentes postures permet:
- Stimuler et développer les muscles profonds, rarement sollicités.
- Éradiquer des résistances physiques, notamment dues à un manque de confiance en soi, qui rendent le corps rigide.
- Évacuer le stress et les tensions en travaillant sur le sentiment de relâchement du corps, de lâché prise et d’abandon.
- Répéter les mêmes postures afin de progresser en souplesse.
- Progresser dans les notions d’équilibre, d’endurance, de connaissance et d’acceptation de soi.
- Maitriser le souffle.
