Yoga Dynamique Fondamental

Qu'est-ce que le Yoga Dynamique Fondamental?

Un enchainement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.

Il existe plusieurs styles yoga qui sont dynamique. Ces formes de yoga ont un grand succès en occident car ils sont une aide précieuse pour répondre au trop plein de stress de nos vies.

A qui s'adresse le Yoga Dynamique Fondamental ?

Le yoga dynamique étant assez technique, nous avons mis en place un yoga dynamique fondamental, afin de commencer en douceur et sans complexes à pratiquer les postures clés, à appréhender les principes fondamentaux qui sont la respiration, la concentration et la philosophie. Tout le monde peut pratiquer ce yoga fondamental. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour débuter le yoga.

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Les bienfaits du Yoga :

Pratiquer régulièrement différentes postures permet:

  • Stimuler et développer les muscles profonds, rarement sollicités.
  • Éradiquer des résistances physiques, notamment dues à un manque de confiance en soi, qui rendent le corps rigide.
  • Évacuer le stress et les tensions en travaillant sur le sentiment de relâchement du corps, de lâché prise et d’abandon.
  • Répéter les mêmes postures afin de progresser en souplesse.
  • Progresser dans les notions d’équilibre, d’endurance, de connaissance et d’acceptation de soi.
  • Maitriser le souffle.
  • Alexandra
    Le pilate me permet de me renforcer musculairement tout en travaillant la souplesse. Après un cours de pilate ; je suis plus détendue, je sens que mon corps a travaillé et notamment en étirements. Servane propose un cours très professionnel : connaissance de la discipline et celle du corps, et elle corrige individuellement les postures. Je recommande."
    Alexandra
  • Céline
    Le prof de Pilates, Servane, est une vraie professionnelle rigoureuse, sérieuse, pas de « blabla » on bosse….. elle nous corrige individuellement, nous aide à nous positionner à effectuer correctement les mouvements. (garantie de ne pas se faire mal). En ce qui me concerne j’y vais en courant et sors du cours avec le sourire bien pour le corps mais aussi pour l’esprit. A l’heure actuelle je pourrais faire le cours les yeux fermés, ses paroles ses explications sont toujours très claires.
    Céline
  • Babette, 50 ans
    Fidèle aux cours de Pilates depuis des années ainsi qu’aux cours de Gravity depuis ses débuts, j’y trouve convivialité et bien - être. Sous une approche tout en douceur, le professionnalisme de Servane nous permet d’évoluer, de progresser. Nous sommes loin des grandes salles de sport impersonnelles : le cadre du studio est chaleureux. Travailler en petits groupes permet plus de concentration et d’efficacité.
    Babette, 50 ans
  • Christine
    Les fabuleux cours de Pilates de Servane sont toujours toujours différents, mettant l’accent sur l’un ou l’autre ou encore un autre des objectifs, et surtout, à chaque fois, avec un petit défi supplémentaire qui nous pousse à vouloir aller plus loin. Ce n’est que du bonheur ..! Comment fait elle pour individualiser autant, et se souvenir des progrès de chacun de ses groupes ? C’est le mystère de sa réussite!
    Christine