Pilates, une méthode douce pour des résultats rapides
Enseigné sous forme de petits groupes de niveaux, Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux profonds. Il privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité. Contrôle et fluidité permettent ainsi d’obtenir des résultats très rapides.
C’est un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates, qui a développé la philosophie d’un « esprit sain dans un corps sain » au début du XXème siècle. Il l’a intégrée à un système d’exercices physiques en s’inspirant de pratiques à la fois orientales et occidentales.
La pratique du Pilates
- Sur tapis
- Sur machine
- Avec ou sans petit matériel
(Gymballs, cercles, élastiques, cylindres) - Par petits groupes de niveaux
Les objectifs du cours
- Renforcement harmonieux des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Renforcement de la sangle abdominale
- Assouplissement articulaire
- Entretenir, améliorer ou restaurer des fonctions physiques
- Lissage et équilibre des chaînes musculaires
A qui s'adresse notre
méthode Pilates ?
- Aux personnes souffrant de mal de dos
- Aux personnes ayant été atteintes de cancer du sein
- Aux femmes enceintes ou désireuses de poursuivre leur rééducation post-natale
- A toute personne qui cherche à développer son bien-être
- Aux personnes qui souhaitent améliorer ou corriger leurs postures
- Aux personnes souhaitant une remise en forme globale en douceur
Les bienfaits du Pilates
- Meilleur maintien de la colonne vertébrale
- Meilleur équilibre
- Meilleure concentration
- Plus grande conscience de soi
- Efficace pour les problèmes de dos
- Permet de retrouver force et souplesse
- Meilleure mobilité articulaire
- Meilleure mobilité générale